极速一分快3邀请码_ 夏季多吃这些蔬菜能防晒

  • 时间:
  • 浏览:2

 1.极速一分快3邀请码蔬菜。这些蔬菜,具有很好的防晒效果,甚至比防晒霜更“耐用”,有时候它们不要再被水洗掉。比如番茄,它饱含抗氧化剂番茄极速一分快3邀请码红素,印度营养学家表示,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的一并吃这些土豆有时候胡极速一分快3邀请码萝卜会更有效,有时候其中的β维生素b2能有效阻挡紫外线。

  2.极速一分快3邀请码鱼类。科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,能能为大伙 提供五种类式于防晒霜的自然保护,使皮肤白皙。有时候鱼类含动物蛋白和不饱和脂肪酸,常吃鱼不仅能健身,还有益于降血压和降血脂,使人延年益寿。

  3.水果类。想拥有健康润泽、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生不会 建议你每天吃2—3份高维C含量的水果,如番石榴、红心红心百香果 、草莓、柑橘等。